---

Een mandala is een tekening in een cirkel. Door in een cirkel te tekenen maak je contact met je eigen kern. Door het middelpunt hangt alles samen en wordt als het ware beschermd door de cirkelrand.

Er zijn tal van mogelijkheden om in een cirkel te te tekenen, zoals bijvoorbeeld met golven, stromen, krassen, roteren, spiralen en vormen. Daarna ga je het inkleuren.

.

Je kunt bijvoorbeeld ook een groeimandala maken.

Bij en groeimandala begin je in het midden met een vorm.

Vanuit die vorm kun je "groeien" door rondom de vorm, lijnen en figuren (bijvoorbeeld in 4 richtingen) te herhalen.

Daarna ga je het inkleuren.

Een spontane groeimandala Er is ook hier in het midden begonnen en er zijn allerlei vormen en symbolen om heen getekend. Daarna is de vorm uitgeknipt en op gekleurd karton geplakt.

 

 

 

 

 

 

Een mandala als heelbeeld.

Eigenlijk is een mandala haast altijd een heelbeeld. Hier is een heelbeeld getekend vanuit een serie kaarten. Bij deze mandala werd de kaart "HET KIND" getrokken. Daarna werden er positieve en negatieve eigenschappen opgeschreven over jouw kind zijn.

Positief:

- kadootjes
- spelen
- poes
- babypop
- vliegen met ballonnen
- mooie gele jurk
- beschermd door je ouders
- knuffelbeer
- sterren en maan bekijken

Negatief:

- straf
- verdriet
- angst
- slechts slapen
- in bed plassen
- zwemles
- naar school moeten

Dan kies je uit bovenstaande vier woorden. In dit geval waren het de woorden verdriet, angst en bescherming. Het vierde woord kwam niet. Teken een cirkel met een dubbele rand en schrijf de drie woorden erin. Bovenin kun je schrijven wat je kan helpen, links wat met het verleden te maken heeft en onderaan wat je moet overwinnen en rechts wat je in de toekomst als kind graag wilt ervaren.

Dan ga je beginnen te tekenen. In deze tekening ontstonden alleen positieve onderwerpen. Soms heb je geen zin om aandacht aan negatieve dingen te schenken en te tekenen en daar moet je naar luisteren.

Terwijl je aan het tekenen bent, bedenk je een zin met drie à vier woorden die een positieve boodschap uitstralen. In dit geval werd dat:

"Als ik bescherming krijg bij het verwerken van mijn angst en verdriet, kan ik liefde ontvangen en geven". Toen ontstond het vierde woord: Liefde en Warmte !

Voor de persoon die deze tekening heeft gemaakt was het heerlijk om vooral de positieve dingen uit de jeugd "in beeld" te mogen brengen.

Als je er naar kijkt word je toch vrolijk ?

Mandala als heelbeeld

In de buitenste cirkel is op de ene helft getekend waar je blij van wordt en op de andere helft waar je last van hebt.

Door dit te tekenen kan het je duidelijkheid en ruimte geven voor iets anders.

In de middelste tekening is getekend wat je nodig hebt om daar balans in te krijgen.

Het donkere deel met kleuren geeft warmte, rust en aarding. Het groen, de bloem, de vlinders en de vogels geven veiligheid en ruimte.

Drie mandala's

Drie keer dezelfde cirkel maar anders ingedeeld en verschillend getekend.